神戸・三宮で本気の足やせを目指すなら｜美脚づくりを応援するマハロトレーニングジム
こんなお悩みありませんか？
下半身だけなぜか痩せない…そんなお悩み、ありませんか？
- 太ももが張ってスキニーパンツが履けない
- ふくらはぎのむくみで、朝と夜で靴のきつさが違う
- ダイエットしても脚だけは細くならない
- 歩き方や姿勢が悪いと人に言われたことがある
実はこうした悩み、ただ筋トレをすれば解決するわけではありません。
マハロトレーニングジムでは、一人ひとりの体の使い方やクセに合わせたオーダーメイドの足やせサポートを行っています。
マハロの足やせが選ばれる理由
原因からアプローチする“姿勢＆動作改善”
脚が太く見える大きな原因は、骨盤の傾き・姿勢の崩れ・歩き方のクセなど。
当ジムでは、まずそこを丁寧にチェックし必要に応じてストレッチや体幹トレーニングで整えていきます。
ふくらはぎ・太もも前張り対策に特化
前ももばかりが張る、ふくらはぎがパンパンに…といった方には、使いすぎている筋肉を休め、使えていない筋肉を活性化するトレーニングを行います。
器具に頼らず、自体重中心だから初心者でも安心です。
続けやすさに自信。回数券4回12,000円〜
パーソナルジムは「高くて続けられない…」という声に応えて、女性限定のセミパーソナル（1対2）なら4回12,000円〜で通えます。料金ページはこちら。
無理な物販や勧誘も一切ありません。
気さくで親身なトレーナー陣がサポート
「ジムってちょっと怖そう…」そんな不安を持つ方にも安心していただけるよう、マハロでは気さくで話しやすいトレーナーがサポート。
運動が苦手な方でもリラックスして取り組めます。
Before / After｜足やせ・下半身やせに成功したお客様の声
横に張っていた太ももが綺麗になりスカートが似合うように！ 神戸市20代女性／会社員
運動が苦手だった私でも、続けて半年で8kg減！神戸市20代女性／会社員
美脚をつくるマハロのトレーニングメニュー
1スクワット
正しいフォームで行えば、スクワットは美脚づくりの心強い味方！
筋肉がしっかり働くことで基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい体に近づけます。実は、華奢な女優さんたちも取り入れている基本のエクササイズ。
「足が太くなりそう…」と心配される方も多いですが、引き締まるだけなので安心して取り組めます♪
2レッグプレス
脚全体をバランスよく引き締めたい方におすすめ！
マシンを使うので、フォームが安定しやすく初心者でも安心。
太ももやお尻の筋肉をまんべんなく使うことで、すらっとしたラインづくりに効果的です。
負荷は一人ひとりに合わせて調整するので「ムキムキにならないか不安…」という方も大丈夫♪
3カーフレイズ
ふくらはぎの“キュッと感”を出したいならコレ！
カーフ（ふくらはぎ）にアプローチすることで、むくみにくく疲れにくい脚に。
シンプルな動きなので、トレーニングが苦手な方にも取り入れやすい種目です。
スニーカーが似合う美脚を目指しましょう♪
4ブルガリアンスクワット
脚のラインを左右バランスよく整えたい方に◎
片脚ずつ行うトレーニングなので、骨盤の傾きや足の使い方のクセも整います。
お尻や太ももをしっかり引き締めながら、姿勢も改善されやすくなるのが特徴。トレーナーがしっかりサポートするので、初めてでも安心です。
5レッグカール
後ろ姿までぬかりなく引き締めたいあなたに♪
太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛えることで、たるみがちな脚の後ろ側にメリハリが生まれます。
立ち姿や歩き方がキレイになるのもこの種目の嬉しい効果。
普段あまり使わない筋肉を目覚めさせて、下半身を美しく整えましょう！
6スミスランジ
脚＋お尻ラインをまとめて整えたい方におすすめ！
スミスマシンを使うことで、安全にフォームを保ちながらしっかり効果を出せます。太もも前側にばかり効いてしまう“前張り”を避け、バランスよく引き締められるようにトレーナーが丁寧にサポートします。
美尻×美脚のセットで叶える理想の後ろ姿へ！
