姿勢改善で若々しく、健康的な体を作る 〜三宮のマハロトレーニングジム〜

三宮で姿勢改善トレーニングできるマハロトレーニングジム

姿勢改善がもたらす健康効果とは?

ウェイトトレーニングを通じて背筋や体幹を強化し、姿勢改善をサポートします。

これにより、背骨のサポート力が向上し猫背や腰痛の予防に効果的です。

さらに、体幹を鍛えることでバランス能力や柔軟性も向上し、日常生活やスポーツ活動におけるパフォーマンスが向上します。

姿勢改善で見た目年齢が若返る理由

長時間のデスクワークやスマホ操作で肩や首の筋肉が硬直し、猫背や姿勢の崩れが進行します。これが何を引き起こすかお分かりですか?

顔がたるみ、あなたの見た目年齢を老けさせて見せてしまう原因になるのです。姿勢改善トレーニングは、肩甲骨や背筋を鍛え、体幹を強化することで、自然と背筋が伸び、顔周りの血流が促進されます。

姿勢が良くなると自信もつき、内面からも若々しさが感じられるようになります。日常の生活習慣を見直しトレーニングを取り入れることで、見た目年齢を若返らせることが可能です。

三宮のマハロトレーニングジムでできる姿勢改善トレーニング

1バックエクステンション

脊柱起立筋を鍛える事で姿勢改善に効果的です。

太くて長い筋肉なので鍛えて発達する事により代謝が上がりダイエットにも効果があります。

お尻やモモ裏も補助で使うので下半身の引き締め効果もあります。

2ラットプルダウン

モデルさんも必ず取り入れる背中のトレーニングです。

背中上部の広背筋や大円筋を鍛える事ボディラインにメリハリができるので、くびれが強調されます。後ろ姿を綺麗にする効果があります。

3ローイング

猫背で姿勢が悪い人に積極的に取り入れる種目です。

肩甲骨を引き寄せたり離す事により周辺の血行が良くなり肩こり解消に繋がります。肩こりがひどい方にもおすすめのトレーニングです。


4ハイロー

ラットプルダウンとほぼ同じ所を鍛えられるストレッチ種目で背中の追い込み種目としても効果的です。

筋肉をストレッチしながらトレーニングするので効果が絶大です。

背中の引き締めやダイエット効果や肩こりの改善にも効果があります。

5ベントオーバーロー

背中の贅肉の引き締めに非常に効果的です。

脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋といった大きな筋肉を刺激が入ります。女性でも重量を持てる種目ですがムキムキにならず綺麗にダイエットできる重さに設定してるので安心してください。

6オルタネイトサイドベント

血流が良くなり腰まわりについた脂肪を落とすのに効果的なトレーニングです。
綺麗なくびれを作りたい方、腰まわりの浮き輪肉がが気になる人におすすめしているトレーニングです。