三宮で二の腕痩せなら｜女性に人気のマハロトレーニングジム
こんな二の腕のお悩み、ありませんか？
- ✔ ノースリーブや半袖になると、二の腕が気になる
- ✔ 写真を見て「こんなに腕太かったっけ・・」と驚いた
- ✔ バッグを持った時に腕の揺れが気になる
- ✔ ダイエットしても二の腕だけなぜか細くならない
- ✔ 二の腕が原因でトップスが似合わない気がする
“エステでは得られない達成感”を、マハロで一緒に。
「誰かに任せる美しさ」ではなく、
「自分の力で手に入れる美しさ」を。
マハロトレーニングジムは、一人ひとりの「変わりたい」を応援するジムです。
シェイプアップも、ヒップアップも、姿勢改善も、すべて“自分の力で変わった”という自信につながります。
だから、結果だけじゃなく心まで前向きに。
あなたもぜひ、体の変化とともに“達成感”を体験してください。
＼エステじゃ叶わなかった理想の華奢な二の腕に。／
華奢な二の腕になれる！人気のトレーニング
1ダンベルフレンチプレス
たるんだ二の腕に効果的な初心者でも簡単にできる上腕三頭筋のトレーニングです。
”ふりそで腕”が引き締まり綺麗なシルエットになります。女性が「腕が太くなる？」という心配は不要です。適度な負荷で指導いたしますので安心してください。
2プレスダウン
二の腕だけに負荷がかかるので肘の怪我の予防にも繋がるトレーニングです。
二の腕がムキムキにならず華奢に引き締まるように重量も設定するので安心して取り組めます。
二の腕の筋肉は肩甲骨や肩ともつながっているため肩こりの解消や姿勢の改善につながります。
3キックバック
二の腕で一番大きな部位の筋肉に効くため、引き締めに抜群に効果的なトレーニングです。
結婚式でドレスや夏にノースリーブを綺麗に着こなしたい女性におすすめのトレーニングです。
4ナロープッシュアップ
脇を閉じたまま行う腕立て伏せです。
日中のデスクワークや運動不足で二の腕のむくみが気になる人におすすめのトレーニングです。
腕立て伏せは少しのスペースさえ確保できれば自宅でも簡単に取り組めるので気軽にチャレンジしましょう。
5リバースプッシュアップ
低めのテーブルや椅子などを使って自宅でも簡単にできる二の腕のトレーニングです。
自重トレーニングなのでどこでも気軽に行えます。
足の置く位置が体に近いほど負荷が軽くなるので初心者の方は膝を曲げてできるだけ体の近くに踵を置きましょう。
慣れてきたら体から少しずつ離せば負荷が大きくなります。
6スカルクラッシャー
男性向けのトレーニングです。
あこがれの逞しく太い腕を目指す男性には必ず取り入れる種目です。
フォームによって肘を痛めたり効果が半減してしまうので初心者の方はフォームを意識して行う必要があります。
